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版权信息
内容提要
前言
第一章 静下来自我审视，学会接纳和认可自己
审视自我，感知美丽与幸福
唤醒自我，重新认识自己
静心的第一步是接纳自己
认可并且喜欢自己
释放内心，获得自信
第二章 静下来清除心灵垃圾，除旧才能迎新
学会释怀，不必为昨天的事纠结
与己无关的事，不必纠结
扩展心胸，小事不必烦恼
要么读书，要么旅行
第三章 静下来与自己相处，专注身心方能提升自我
静想——专注中捕获灵性
调整呼吸，专注身心
放空自己，让心静下来
学会独处，感受难得的静谧
运用静想，充实自身的灵性
第四章 静下来放空心灵，放下才能自如
唯有放下，才能释怀
顺其自然，拿起与放下间不纠结
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有舍有得，失去是另一种收获
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放开手，感情需要松绑
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顺其自然，你的心会更自由
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第五章 静下心来积累实力，虚怀若谷，低调谦逊
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给他人机会，就是给自己机会
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不卑不亢更易赢得尊重
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你敬他人三分，他人敬你七分
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虚心请教，积累实力
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虚怀若谷，欣然接纳他人的建议与批评
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第六章 静下心来沉淀自己，摒弃浮躁方能自在逍遥
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净心——让一切清澈明了
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摒弃浮躁，让内心充满安全感
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要求得太多，难免浮躁
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工作再忙，也不能干扰心的清静
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让心沉静下来，远离扰乱心神的世事
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第七章 静下来面对得失成败，胸怀宽广，福祸自便
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无论命运给予什么，都欣然接受
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一切坦然，放下得失成败的压力
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福祸自便，内心强大赢得好福气
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已经逝去的，不必强求
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吃亏是福，别斤斤计较
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第八章 静下来修养身心，抵制诱惑，淡泊名利
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淡泊明志，宁静致远
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诱惑处处有，摒弃贪念才能内心安宁
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告别虚荣，不被虚幻繁华扰乱脚步
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清心寡欲，让心清澈
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内心淡然，不为名利分心
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第九章 静下来感悟人生，戒掉抱怨，珍惜生活
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珍惜当下，戒掉抱怨
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了解你的本性，成就属于你的人生
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练就强大内心，不妄自菲薄
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不必羡慕他人，适合自己的才是最好的
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成人之美，为自己铺路
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第十章 静下来寄情自然，拥抱阳光，享受惬意人生
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寄情自然，让心静下来
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呼吸自然的空气，聆听自然的声音
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打造一个花鸟鱼虫的惬意空间
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感受大自然的氛围，让心装满阳光
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投身清新大自然，静心更容易
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第十一章 静下来修炼淡定心态，宠辱不惊
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淡定是最难得的心境
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能屈能伸，自在洒脱
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浮华世界，要有清澈的洞察力
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弃掉名利，感受云淡风轻
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顺其自然，不必大喜大悲
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第十二章 静下来自我觉察，给自己一面镜子
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正念是一种积极向上的静心法则
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觉察身体，舒展紧绷的肌肉
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觉察情绪，要有一定的情绪自控能力
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安然入睡，在梦中遇见最真实的你
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保持并且强化正念，从而修复心态
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第十三章 静下心来面对艰难困苦，心灵因感恩而平静
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带着感恩的心生活
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遭遇艰难困苦，坦然面对
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感恩苦难，拓展心灵宽度
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历尽苦难，为成熟铺平道路
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人生的每次波折，微笑面对
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参考文献
更新时间：2021-06-04 18:20:39
完结共82章
倒序