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Sedentary行为:一种“久坐不动”的生活习惯

叶孙岳
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保健养生运动健康6.5万字

更新时间:2024-03-20 16:56:02 最新章节:后记

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书籍简介

本书共包括六章:国内外静态行为研究现况、我国成人静态行为流行状况与趋势、成人静态行为与肥胖的关系、看电视与女性人体组成、青年/青少年学生的静态行为和静态行为的影响因素及其干预。全书内容既有对国内外相关文献的系统梳理和公开数据的研究,也有作者及所在单位调查数据的相关探索。
上架时间:2017-07-01 00:00:00
出版社:浙江工商大学出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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  • 一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。二、肌肉增长的基础——蛋白质:详细讲解蛋白质是什么?食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识,告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵肌肉里的水分:讲解水盐代谢和增肌的关系,以及怎么操纵肌肉里的水分
    仰望尾迹云 杨昌林养生10.8万字