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高效休息法：世界精英这样放松大脑（实操练习版）
更新时间：2021-03-25 16:51:02 最新章节：参考文献
书籍简介
“虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。
品牌：人邮图书
译者：毓音熹
上架时间：2021-02-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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