写给爸妈的拉伸书:简单练·不僵硬·更年轻(视频跟练版)在线阅读

写给爸妈的拉伸书:简单练·不僵硬·更年轻(视频跟练版)

保健养生运动健康3.2万字

更新时间:2024-05-13 15:27:10 最新章节:致谢

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书籍简介

本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后,重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量。
品牌:人邮图书
译者:刘翰林
上架时间:2024-04-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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