第22章 加强运动，“抖掉”多余血脂(4)

分指：五指并拢成掌，有意识地使拇指与其他手指分开，依次为食指、中指、无名指、小指，反复多次。

跳指：五指并拢成掌，先屈拇指、然后是中指、小指，接着从按小指、中指、拇指的顺序展开，然后屈食指、...