14.朝阳起鼓

（1）右脚下落成弓步，右掌向前穿出，掌心向上，与肩同高，目视前方（图4-24①）。

（2）右手变拳曲肘收回，右肘向上挑起。目视前方（图4-24②）。

动作要点：穿掌时重心前移，挑肘时重心后坐。