人体自身的七大毒素

1.自由基

这是造成人体衰老的最大因素。体内适量的自由基可保护身体免受化学物质的侵害，但是身体内过量的自由基，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2.胆固醇

人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，是人体不可缺少的一种营养物质。但长期大量摄入胆固醇会使血清胆固醇升高，增加心血管疾病的危险性。

3.宿便

宿便是人体肠道内一切毒素的根源，人体吸收了宿便所产生的大量毒素后，免疫力就会降低，从而引发各种疾病。

4.脂质沉积

脂质沉积是由于经常摄入高营养食物，但水分不足，导致血液黏稠造成的，脂质沉积产生在血管内壁，容易引起各器官供氧不足、脑血栓等症。

5.尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎。

细节提醒

经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡体质的作用。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质，如米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

6.乳酸

乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性，导致人处于疲劳状况时出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状。

7.水毒与淤血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀；淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，淤血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。