这些营养，自愈系统不能少

蛋白质

功效：

1.蛋白质是身体组织重要的组成成分，也是我们自愈系统所需的重要营养成分之一。2. 蛋白质可以修补新的组织，尤其对生长发育期，如婴儿期、青春期都非常重要。

食物来源：

动物蛋白质主要来自畜禽肉、鱼类、蛋类和乳类；植物蛋白质则分布在豆类、谷类和蔬菜水果中，以黄豆类蛋白质为优。