来医生点评3

暑湿怎样预防

暑湿可以通过以下3个方面来预防：①夏季，人体的汗腺会正常打开，可以通过排汗减少湿气，正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所述：“夏三月……无厌于日……使气得泄……”。夏季过度吹空调会改变这一生理状态，长期开空调制冷不应该低于27℃。室内、外温差过大或空调使用时间过长，会造成身体汗腺分泌的变化，部分人群会因为适应不了这个变化，感受外寒而发病。②在夏季，高温酷暑会让消化功能减弱，寒凉的食物会加重消化系统的负担。嗜食冰镇西瓜、雪糕等生冷之品，会损伤消化功能，形成暑湿感冒的内在条件，引起呕吐、腹泻等症状。③适当的活动，会加速身体代谢，使人体胃肠功能、汗腺功能得到加强，减少患暑湿感冒的机会。