时间转瞬而逝。
很快便到了取到了自己的报告。
蔡娇娇认真的看着每一份检查结果。
“总的情况还好，不过幽门螺旋杆菌为阳性。”
“我会建议你过两天再去医院里检测下看看。”
“还有就是......你该减肥了。”
看着蔡娇娇递过来的报告单上那体脂率30的数值。
许庸下意识的摸了摸鼻子。
也不知道为什么，
就是突然感觉有点尴尬。
或许是自尊心在作祟吧。
男人嘛，
总会下意识的想在异性面前表现的好一点。
当然。
gay除外。
不过许庸知道自己确实是该减肥了。
若是再这么胖下去。
很难保证脏器受得了还是受不了。
更何况太胖了也不好看。
倒是蔡娇娇所说的幽门螺旋杆菌问题。
许庸有些介意。
毕竟胃癌之类的就有些恐怖了。
他可不想一直拖到严重起来。
“幽门螺旋杆菌这块有什么好的办法解决吗？”
许庸下意识的问出了口。
随后又清醒了过来。
心中自嘲道：
“人家又不是医生，自己都在想些什么呢。”
出乎许庸预料的是。
当他问出口后，
蔡娇娇脱口而出。
“其实你的幽门螺旋杆菌虽然呈现阳性，但数值还好，不算太高。”
“不过日常确实有些东西需要注意。”
“包括日常食物一定要煮熟。”
“没有彻底煮熟的时候或是生食海鲜都可能导致你感染幽门螺旋杆菌。”
听到她所说的话。
许庸开始在脑海中回想自己是不是有过没煮熟就开吃的情况。
反而是生吃海鲜的情况他并不担心。
虽然吃生海鲜在瓯海属于比较出名。
像是外地人接受不了的血蛤。
烫几秒就捞出来开吃。
但是许庸并不是很喜欢那种口感。
不过若是让那些崇洋媚外的知道了血蛤的吃法。
那不得狂喜。
毕竟人家国外的牛排可是越生越好的。
那叫什么？
那叫食物本身的味道。
许庸比较能接受的也就只剩下醉蟹、醉虾这类生腌海鲜了。
不过也仅仅是能接受而已。
他属于能不吃这类食物就不吃。
徐泽那场婚宴上他就没有吃。
“其次就是外出吃饭，要注意共用餐具。”
“我可能会建议你选择去消毒柜中拿。”
“若是对应的店里没有消毒柜。”
“那么最好用一次性筷子。”
“实在不行也要一壶开水多烫一下。”
对于蔡娇娇给的建议，
许庸赞同的点了点头。
“你现在住在哪？”
许庸虽然疑惑不解，
但是将位置报给了对方。
还没等许庸询问。
蔡娇娇话题一转。
“至于对于你的体脂率问题。”
“我会建议除了锻炼，最好能再搭配上饮食调控。”
“这样效果更快。”
接着蔡娇娇直接去前台取了笔和纸。
拉着许庸到旁边的空座上就开始了书写计划书。
专业。
非常的专业！
许庸看着嘴里滔滔不绝，手上动作不停的蔡娇娇。
心里很是感慨。
之前以为只是个笑点很低的姑娘。
没想到在她熟悉的领域里竟是如此的专业。
对方的计划也非常的贴心。
像是很了解许庸一样。
并没有一上来就按正常的运动和食谱设计。
而是以一种逐步递增的方式给出建议。
“虽然减脂餐和运动搭配起来能让你减的更快。”
“但从经验上来看，基本上大部分人并不能完成。”
“所以我会建议在尽可能快的基础上去让你更舒服的执行。”
说着蔡娇娇将计划单递给许庸。
计划单上的内容，
除了运动量是逐渐增加的。
食谱同样如此。
有许庸在网上刷到过的减脂餐食材。
但有些不同的是。
上面的食谱除了样式更多以外。
也按照逐渐递增的方式进行。
“直接让你改吃减脂餐你是受不了的。”
“所以我对你的要求是先开始将日常吃的饭菜减量。”
“然后一周内留出一天的时间去吃减脂餐。”
“接着慢慢的加大吃减脂餐的频率。”
许庸不由得开始思考自己能否做得到。
光是想一想一天只吃水煮菜。
就让他不寒而栗。
“当然哪怕如此，你还有可能完不成要求。”
“所以，我还有一份不改变饮食，但是会更慢一些，更累一些的计划。”
蔡娇娇将最后一页放到许庸眼前。
“减肥的本质便是保证一天的摄入小于消耗。”
“那么你可以继续吃你的日常食物。”
“但一天练两次。”
“除了跑步、练器械之外。”
“还得再加个这个。”
许庸顺着她的手指看去。
上面写着‘HIIT’。
他还真听过HIIT，
这个在挺久之前还火过。
它的中文名应该叫高强度间歇性训练。
是一种短时内将心率拉高并急速消耗脂肪的锻炼方法。
一般的训练时间在15分钟到30分钟之间。
但它为什么又不火了呢。
不就是因为难嘛。
我都寻找歪门邪道，
让自己尽可能用更少的时间去运动了。
你倒好，上来就整高强度的。
那谁能坚持的下去。
“哈哈，我尽量吧。”
许庸尬笑了两声。
话中透露出些心虚。
他还真不确定能不能坚持下来。
毕竟他自小就不爱运动。
“没关系，我可以带着你练。”
蔡娇娇拍着胸脯说道。
“还是不要麻烦你了，你工作挺忙的。”
许庸想也不想的就拒绝了。
“不麻烦，我们上班时间挺自由的。”
“咱俩应该都不在一个地方，太远了也折腾。”
“不折腾，离得不远。”
“这么巧吗？”
“更何况总得对我的客户负责到底。”
“那真是谢谢你哦。”
许庸硬扯出一个僵硬的笑脸。
“娇娇。”
“林叔，麻烦稍微等下，我这边马上就好。”
“没事，我不急，你先忙。”
蔡娇娇打完招呼后回过头。
“那就这么决定了，晚上先通过视频带你做HIIT。”
“明天早上找你慢走放松，能缓解你第一次锻炼导致的肌肉酸痛。”
“我先忙了。”
也不给许庸插嘴的机会。
一说完，蔡娇娇便急匆匆的起身离开。
许庸看了看蔡娇娇的背影。
视线又转移到她旁边的那个中年男人脸上。
他总觉得有些熟悉