吕布的假期还有两天结束，这是郑巧兰为了能让吕布再休息两天，能更好的投入到今后的学习和生活中又向吕布所在的德育高中请了两天假，本来吕布是打算回家后的第二天就打算回去上课的。但是在他母亲的强烈要求下，还是妥协了。
“既然是休息，那就让我好好看看这个世界吧，还有我也需要把我的减肥大计做个详细的规划，先以减重为主，先制定个半年计划吧”吕布心想。
吕布所在的那个年代交通极为不便，往来也全靠马匹，马匹的耐力是有限的，所以在行路过程中及其耗费时间，不像现代有汽车，火车，地铁，飞机，火箭，只要有钱哪里都能去。
吕布和郑巧兰，吕依云一早去了海边，这是吕布提出的，他做为穿越者，之前从没见过海，虽然有前身的记忆，但是还是想看看大海。当然吕依云在郑巧兰的威逼利诱下还是乖乖的跟着来了。
当吕布看到大海的时候他整个人顿时被大海的广阔所震撼，这个星球70%多是海洋，陆地只占很少一部分，从宇宙俯瞰它，她是蓝色的，到目前为止，大海里还有很多地方是人类到达不了的，未探索过的。
吕布看着蔚蓝的大海，空气里有大海淡淡的腥味，他深吸一口气，心情无比舒畅。
正在这时突然有人喊到：“救人呀，有人落水了。”
吕布因为5感比常人强，瞬间就听到了声音的位置来源，是一位中年妇女，穿着黑色的运动服。声音一出，海边一下子炸了锅，海边游玩的人一下聚拢起来，快速向妇女围拢过来。
吕布离落水者不远，早早锁定了落水者的位置，吕布的前身是会游泳的，上小学的时候报过游泳班，学了4年，各种泳姿都很标准，但是日后随着体重的增加，就越来越懒，基本荒废了，但是每年夏天都会来海边游几次。吕布前身也尝试过去减肥，但是总是管不住自己的嘴，又受不了强度大的运动，所以越来越肥。
还没等郑巧兰和吕依云反应过来，就听吕布喊到：“妈，打电话叫救护车。”于是吕布三步并做两步开始向落水者方向跑去，一边跑还一边脱衣服，郑巧兰大喊到：“吕布你别去，危险。”郑巧兰急得边掏出手机打电话，边拉着吕依云往吕布方向跟去。
不一会吕布就跑到了挡浪坝的边上，只听“扑通”一声，吕布便跳入海里，向落水者游去，“11月份的海水还真冷啊”吕布抱怨着。落水者被海浪卷入海里，因为发现及时，离岸边很近，落水者一直在水里乱扑腾，当吕布游到她身边时，她就像抓到一根救命稻草一样拼命去抓吕布头和身上能抓的地方，让自己的身体尽量能浮出水面，吕布喊了一句：“不想死，就别动，身体放松，我来帮你。”
落水者似乎是明白了他的意思，不再动作，吕布用右手挽住对方的脖子让她的头部尽量露出水面。左手划水，双脚登水，向岸上游去，此时岸上人越聚越多，有人把护栏上急救游泳圈扔到了吕布边上，吕布靠近泳圈，让落水者头部钻入泳圈内，双手腋窝处靠在泳圈上，颈部以上露在水面上，吕布推着泳圈和人缓缓往岸上游去。岸上有人找来了绳子，一头固定在护栏上，另外有两个人拉着绳子另一头，下去接应落水者，落水者最终被拉上了岸，岸上有人把衣服脱给了她，吕布上岸后，瘫坐在地上，他抱怨到：这身体体能太差了，就这点运动量就累成这样。
岸上的围观者都在为他叫好，救护车来了之后把落水者带去了医院并联系到了家属，郑巧兰看着吕布，埋怨到：“你疯了，你要是有个好歹，我怎么办？”吕布换上衣服回答到：“妈，我有数，如果没有把握我是不会去的。”
吕布在围观的人群的目送下与郑巧兰和依云打了个车回到了家中，回家后吕布洗了个热水澡换了身干净衣服坐在自己的书桌前想到今天的事，今天救人因为他的肥胖严重影响到了他的效率，看来减肥刻不容缓了，于是拿起笔和本子为自己制定半年减肥计划。
前世吕布小时候在大漠与狼搏斗，从小就练就一身本领，更是拜在武轩辕门下，得其真传，32路平天戟使得出神入化，而现在没有条件让他驰骋杀场，吕布考虑到如何利用现有的资源进行锻炼，他想到可以把戟法改为棍法，那就叫“32路平天棍”，前身会游泳，可以利用，如今这个时代有个叫健身房的地方，可以锻炼肌肉，雕塑身体线条，不过需要买私教课，有私人教练为你量身打造健身计划，并为你制定营养餐，从而达到你的健身目的，不过就是这个价钱太贵了，看来需要跟妈那边商量下了。
最后在吕布详细制定下，因为平时要上课，没法全天锻炼，只能每天早晨早起先慢跑3公里，然后打一套32路平天棍法，晚上放学后5公里加俯卧撑，深蹲，蛙跳各一百，当然随着吕布以后身体素质的提高，训练量也会增加，周末两天可以到健身房找教练进行系统器械训练，在训练结束后，进行适当的拉伸训练，保持身体活力免受伤病困扰，并偶尔穿插游泳训练，饮食改为低盐低油低碳水为主，最终吕布打算利用半年时间把体重控制在170斤左右，吕布在这几天对自己身体的观察中发现，自己的基础代谢值是普通正常人的2倍，正常普通人每天的基础代谢是2000的话，他的就是4000，也就是每天他比别人能消耗更多的热量，正好对于他的减肥计划是事半功倍，半年减80斤对他来说应该是毫无压力，而且在饮食上他也可以不用太苛刻，从实际上来说他现在已经脱离的易胖体质。只要坚持，完全可以达到目标。
既然半年规划已定，那就是开始实施了，那么需要找郑巧兰赞助一下了，因为去健身房买课是一笔不小的开支，对于一个没有经济来源的高中生来说，只能找家长了。
说干就干，吕布是个雷厉风行的性子，在郑巧兰得知他要去健身房买私教课时，她就一口答应了下来，在她看来儿子最近一系列反常的举动是因为还没从以前的事里走出来，本着不刺激到他的原则，只要你开心就好，别的就无所谓了，但是吕依云从那次吕布勇救落水者后，她再看吕布的眼神就变得柔和起来。不再像之前那么厌恶了。