六、预后

失眠可以是临时性的，也可以是持续性或复发性的，而且它的发作形式会随时间改变。对于大多数人来说，睡眠障碍可以很快缓解，但对于失眠易感人群，即便诱因消除，他们的睡眠障碍仍会持续很长时间。改善睡眠之后，精神心理健康和生活质量都会随之改善，而且疲倦感、激惹易怒状态及烦躁不安的情绪也会有所缓解。失眠治疗不当在短期可能会造成注意力、记忆力和决策能力下降，远期可能会增加其他疾病如抑郁和焦虑的发生风险［30，62］，甚至导致高血压及其他心脑血管疾病［30，63，64］。