第一章　睡眠

睡眠是人类生存的基本生理过程之一，良好睡眠是保证身心健康的重要基石，早期发现与及时治疗失眠，不仅能够帮助机体恢复正常的睡眠与觉醒节律，而且有助于发挥睡眠的各种生理心理功能。随着经济和社会需求的增长，失眠的问题越来越受到人们的重视。有研究表明睡眠质量差与重度抑郁症、双相情感障碍、广泛性焦虑症和身体障碍存在关系，而且睡眠质量是比睡眠时长更重要的心理和整体健康指标，规律的睡眠与觉醒节律有利于调节机体免疫功能，维持各系统功能处于稳定状态。因此，维护健康睡眠、预防睡眠障碍、早期识别与治疗睡眠障碍，应该引起社会的高度重视。需要在全社会大力普及睡眠相关的健康知识，并在医学卫生和心理学领域大力提高对睡眠相关疾病的诊断和治疗干预水平。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为“世界睡眠日（World Sleep Day）”，致力于引起公众对睡眠和睡眠质量的重视和关注。自2002年以来，我国在全国范围内广泛开展了“世界睡眠日”的系列宣传活动，现已成为全国性的科普日之一。近年来，相关学术组织和研究工作者积极投身于建立睡眠科普网站并发表睡眠科普文章，为普及和提高大众的睡眠科学知识、提高睡眠质量、正确预防和治疗睡眠相关疾病，起到了积极的推动作用。