第一次课程　运动锻炼防跌倒

课程目的　★相互认识、组成团队

了解本系列课程的设计理念、目标和管理制度

★了解老年人跌倒的危害、危险因素和可预防性

了解老年人运动安全知识

★学会2个运动锻炼方法

★制订一周行动计划

所需材料　空白名牌卡

第一次课程参考课件

运动锻炼视频：坐位重心转移、单腿站立

白板、白板笔、笔

课程安排（80分钟）　★活动1　相互认识、组成团队（10分钟）

活动2　介绍课程设计的理念、目标和管理制度（10分钟）

活动3　教授老年人跌倒的危害、危险因素和可预防性（10分钟）

活动4　教授运动防跌倒、老年人运动的原则（10分钟）

★活动5　教授2个运动锻炼方法（20分钟）

★活动6　制订一周行动计划（15分钟）

活动7　总结（5分钟）

标注★的活动是课程的重点内容。

第一次课程参考课件

运动锻炼：坐位重心转移

运动锻炼：单腿站立